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Fit werden leicht gemacht
Unsere ersten 4 Fitnesstipps für Sie
Tipp 1: Essen, was der Körper braucht
Der Körper arbeitet wie ein Kraftwerk. Er benötigt dabei Stoffe, die ihm genügend Energie liefern. Gerade, wenn Sie sich vermehrt sportlich betätigen, müssen Sie auf die richtige Mischung aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen achten. Doch auch die richtige Menge an Nährstoffen ist von Bedeutung. Achten Sie deshalb auf eine besonders ausgewogene, gesunde Ernährung.
Tipp 2: Zusammen isst es sich gesünder
In der Gruppe macht einfach alles viel mehr Spaß – auch das gesunde essen. Laut Studien fördert das gemeinsame Essen auch die gesunde Ernährung. Wer mehr mit anderen zusammen kocht, der isst insgesamt gesünder. Es ist also an der Zeit, dass Sie mal wieder Ihre Freunde oder die Familie einladen!
Tipp 3: Gemeinsam stark - auch im Sport!
Dass eine Aktivität in der Gruppe mehr Spaß macht, gilt auch für den Sport. Wer mit einem Sportpartner trainiert, der kann nicht einfach so absagen. Man kann sich gegenseitig motivieren und mitziehen. So wird der innere Schweinehund durch das schlechte Gewissen gegenüber des anderen besiegt und man kommt dem gemeinsamen Ziel wieder ein Stückchen näher.
Tipp 4: Gut denken tut gut
Positives Denken ist wichtig für sportlichen Erfolg. Nur wer positiv an die körperliche Anstrengung herangeht, der kann auch sportliche Erfolge verzeichnen. Denn jeder kennt es: irgendwann sind alle Kraftreserven verbraucht und man muss seinen eigenen Schweinehund überwinden. Dies geht nur mit positiven Gedanken – sie schieben alle Zweifel beiseite.
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