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Rauchen aufhören leicht gemacht
Unsere ersten 4 Nichtrauchertipps für Sie
Tipp 1: Es gibt keinen Grund für das Rauchen
Die Zeiten, in denen Rauchen zum guten Ton der Gesellschaft gehörte, sind vorbei. Der Marlboro-Mann ist jetzt auch ohne seine Zigaretten ein cooler Hund. Die Partys können endlich wieder in der Küche und nicht auf dem Balkon stattfinden. Oder kennen Sie wirklich noch einen guten Grund für das Rauchen?
Tipp 2: Rauchen entspannt? Falsch!
Der erste Zug nach einer viel zu langen Zeit ohne Glimmstängel – ja, der mag entspannen. Nachhaltig wird der Körper allerdings durch den Nikotinkonsum gestresst, denn Nikotin ist und bleibt ein Zellgift. Die Entspannung, die man nach dem Zug an der Zigarette verspürt, ist nur die Befriedigung der Sucht. Bleiben Sie stark und überwinden Sie Ihre Sucht!
Tipp 3: Ersatz ist nicht notwendig
Immer wieder hört man, dass man statt nach der Zigarette einfach zu Ersatzprodukten greifen soll. Dies bringt aber nur Änderungen in der Art des Konsums. An all’ den anderen negativen Aspekten des Rauchens, wie das stetige Verlangen und die anhaltende Sucht nach der Bedürfnisbefriedigung, ändert sich rein gar nichts. Wollen Sie das weiter mit sich rumtragen?
Tipp 4: Neue Bewegungsfreude genießen!
Nach der letzten Zigarette dauert es nicht lange, bis Sie zahlreiche positive Veränderungen feststellen können. Bereits nach kurzer Zeit werden Sie leistungsfähiger und energiegeladener. Sie können förmlich spüren, wie Ihre Lunge wieder besser arbeiten kann. Gehen Sie den ersten Schritt in ein rauchfreies Leben. Wenn Sie nach einigen Wochen wieder Treppen hinaufsteigen, als wäre es nie anderes gewesen, werden Sie es sich selbst danken.
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